Moin, ich bin Claudia

Und hier entsteht gerade meine Webseite

Vielleicht erlebst du dich selbst gerade so:

Viele Menschen stehen heute unter einem enormen Druck – geprägt von der Idee, allen Rollen, beruflich und privat, gleichzeitig gerecht werden zu müssen.
Soziale Medien verstärken das Gefühl, nicht genug zu sein oder noch mehr leisten zu sollen.
Diese Ansprüche werden zur Belastung und es folgen Erschöpfung, innere Anspannung und das Gefühl, nie wirklich zur Ruhe zu kommen.
Auch Wut oder Schuldgefühle können auftauchen, wenn die Realität nicht mit den eigenen Vorstellungen übereinstimmt.
Und selbst schöne Momente mit Freunden, in der Paarbeziehung oder mit der Familie fühlen sich plötzlich mehr nach Aufgabe als nach Freude an.
Der Schlaf wird schlechter, die Gedanken kreisen und außer Erschöpfung und Lustlosigkeit bleibt kaum noch ein lebendiges Gefühl.

Ich arbeite mit Menschen, die viel tragen – und die dennoch bereit sind, Verantwortung für ihr Wohlbefinden und ihre Beziehungen zu übernehmen – damit es genussvoll wird.

Das Ziel ist nicht Anpassung - sondern Souveränität.

Hinter Stress, Kontrolle und inneren Kritikstimmen steckt selten Schwäche – meistens sind es Sehnsüchte:

Meine Arbeit könnte dir gefallen, wenn...

...dir Augenhöhe wichtig ist

denn du kennst dich mit dir und deinem Leben am besten aus. Mein Führungsstil ist einladend, begleitend und im tiefen Respekt für die Einzigartigkeit jedes Menschen.

...du keine Beratung wünscht

sondern deine eigenen Antworten finden willst. Als IFS/Teile-Therapeutin moderiere ich deine Auseinandersetzung mit dir selbst und helfe dir, dies voller Akzeptanz und Selbstannahme zu tun.

...du zum Kern kommen willst

und generelles Theoretisieren und verkopftes Analysieren verlassen möchtest. Meine Profession sind Fragen. Fragen, die nach Innen führen und dir ermöglichen, Zugang zu eigenen Werten, Sehnsüchten und deinen Schätzen zu finden.

...du neben deinem Kopf auch deinen Körper nutzt

heißt, Souveränität und Klarheit verkörpern willst, nicht denken. Als Coachin für Embodiment ist der Körper für mich stets Teil des Aus- und Eindrucks eines Menschen. Außerdem hat Lebendigkeit für mich mit fühlen und spüren zu tun.

...du nicht konfliktscheu bist

sondern bereit bist, deinen Ambivalenzen und Widersprüchen Raum zu geben, sowie deinen inneren Kritikern zu lauschen, um vollständig zu verstehen, was deine Werte und Motive sind.

...du mit Leichtigkeit lernen magst

weil auch du in der Haltung von Spiel am besten ausprobieren und Neues lernen kannst? Diese Überzeugung teile ich und Lachen ist meine liebste Strategie zum Spannungsabbau. Apropos Stress: Als ausgebildete Yogalehrerin helfe ich Stress zu regulieren, nicht ihn zu managen.

Es geht nicht darum, anders zu werden – sondern wesentlich.

Könnte das etwas für dich sein?

Hier sind drei Möglichkeiten für einen Einstieg.

Präsenz-Begleitung

Coaching und Therapie in meinen Praxisraum. Begleitung, weil ich keine Antworten habe. Ich stelle Fragen und moderiere dein inneres Gespräch zwischen dir und deinen Rollen, inneren Stimmen und Anteilen.

Online-Begleitung

Coaching und Therapie mit den eigenen Anteilen online:
– Freiheit von Termindruck
– keine Ortsbindung
– keine Wegezeiten
– keine Fremdblicke im Wartezimmer
– Hilfe genau dort, wo du dich sicher fühlst.

Gruppen-Begleitung

Gruppen, sowohl online (Webinar) als auch in Präsenz (Seminar), sind ideal, um gemeinsam ein Thema zu vertiefen, von einander zu lernen und Neues auszuprobieren, bevor es damit raus in die Welt geht.

Was andere über mich berichten

Eine großartige Therapeutin, die sehr feinfühlig und sensibel Stimmungen wahrnimmt. Ich fühle mich immer sehr wohl mit Claudia zu arbeiten und freue mich über die Ent-Wicklung, die in mir durch die Arbeit mit ihr geschieht.

Rike H., 2026

Liebe Claudia, ich danke dir für deine tröstliche, hilfreiche und noch viel mehr gebende Art! Deine behutsame Sprache schätze ich sehr und kann sie gut annehmen. Besonders deine assoziativen Fragen haben mich weitergebracht, wenn auch eher in die ehrliche Selbstdurchleuchtung. Und wie gut, dass du mich an die guten Absichten erinnert hast! Ach, ich danke dir herzlich, auch für das Zeigen deiner eigenen Anteile.

Gesa M., 2026

Seit 2014 ist Frau Osenbrügge kontinuierlich als Gastdozentin tätig und begleitet Studierende sowie Alumni verschiedener Fachbereiche mit großem Engagement.
Sie schafft durch ihre empathische, authentische Art eine vertrauensvolle Lernatmosphäre, in der Teilnehmende nachhaltige Kompetenzen entwickeln und auch in herausfordernden Situationen anwenden können.
Mit hoher fachlicher und didaktischer Kompetenz vermittelt sie Gewaltfreie Kommunikation praxisnah, passt Inhalte flexibel an und fördert so Lernen und persönliche Entwicklung.

Frau K. – Hochschule, 2025

Du bist noch unsicher und möchtest gern mehr erfahren?

Hier findest du kostenlose Angebote von mir

Audio

Hier kannst du dir eine geführte Innenreise anhören. Sie verschafft einen Eindruck von der Anteile-Arbeit im IFS (Internal Family System). Und kann auch zum Dranbleiben zwischendurch, begleitend zur psychotherapeutischen Arbeit, genutzt werden.

Video

Wenn du dich fragst, wie sich Yoga, Embodiment und spielerisches Lernen in der Gruppenarbeit in meiner Arbeit verknüpfen, dann vermittelt dieser Film einen ersten Eindruck.

Der Pfeil führt dich zu YouTube.

Aufgabe

Unten kannst du dir ein PDF herunterladen, welches dich unterstützt, dich einer inneren Kritikerstimme in dir anzunähern.

Damit bekommst du eine erste Idee, wie aus einer unangenehmen inneren Stimme eine Verbündete werden könnte…

Du hast eine Frage, die sich noch nicht beantwortet hat?

Dann schreib sie mir gern und ich melde mich bei dir zurück.